Kroglična glava
Votla notranjost, mehka, velika igralna površina, primerna za sprostitev mišične skupine celotnega telesa, dobra izbira je tudi domača masaža.
Ravna glava
Masirajte ravno glavno mišično skupino na hrbtu,hard tekstura, močna povratna sila, primerna za ljudi, ki imajo določeno kondicijo.
Glava krogle
Točkovna masaža namesto masaže prstov deluje na lokacijo boleče točke, ne ostane več kot 15 sekund, sila je močna, najbolje je uporabljati pod vodstvom trenerjev in drugih strokovnjakov.
Glava v obliki črke U
Zasnovan je za mišice na obeh straneh hrbtenice in Ahilove tetive teleta, izogibanje občutljivim položajem, ki so nagnjeni k nevarnosti, in sproščanje uporabe mišic na obeh straneh.
Pred tem obstaja pet načinov za hitro okrevanje po vadbi
①Počivaj.
Čas je najboljše orodje za povrnitev moči.Človeško telo ima odličen proces samoobnove, le počivajte in počakajte, in vaše mišice bodo počasi postajale večje.To je najosnovnejši način za povrnitev moči.
②Raztezanje
Raztezanje ne pospešuje le spanja, temveč tudi cirkulacijo po telesu!
③Ustrezna prehrana
Potem ko je naporna vadba porabila veliko energije, morate napolniti svoje telo z gorivom, da bo imelo dovolj energije, da se napolni, popravi mišice in se pripravi na naslednji izziv. Po naporni vadbi morate jesti v 60 minutah, vključno z dobrimi beljakovinami (kot je meso ) in kompleksnih ogljikovih hidratov (kot sta leča in rjavi riž).
④Dopolnite vlago
Med vadbo izgubite veliko vode.Zamenjajte jo med vadbo in tudi po njej. Ker voda spodbuja presnovo in pomaga telesu hitreje absorbirati hranila.
⑤Masaža
Poleg tega, da se boste počutili udobno, vas lahko tudi popolnoma sprosti in izboljša prekrvavitev. Namesto, da bi vas nekdo masiral, lahko poskusite masirati tudi svoje napete mišice.
Čas objave: 27. december 2021