Kroglična glava
Notranjost votla, mehka, velika igralna površina, primerna za sprostitev mišične skupine celega telesa, dobra izbira je tudi domača masaža.
Ploščata glava
Masirajte ravno večjo mišično skupino na hrbtu, hardna tekstura, močna povratna sila, primerna za ljudi, ki imajo določeno telesno osnovo.
Bullet Head
Masaža točk, namesto masaže s prsti, deluje na mestu bolečine, ne traja več kot 15 sekund, moč je močna, najbolje jo je izvajati pod vodstvom trenerjev in drugih strokovnjakov.
Glava v obliki črke U
Zasnovan je za mišice na obeh straneh hrbtenice in Ahilove tetive meča, izogibanje občutljivim položajem, ki so nagnjeni k nevarnosti, in sproščanje uporabe mišic na obeh straneh.
Pred tem je pet načinov za hitro okrevanje po vadbi
①Počivajte.
Čas je najboljše orodje za povrnitev moči.Človeško telo ima odličen proces samoobnavljanja, samo počivajte in počakajte, in vaše mišice bodo počasi postale večje.To je najosnovnejši način za povrnitev moči.
②Raztezanje
Raztezanje ne spodbuja samo spanja, ampak spodbuja tudi cirkulacijo po telesu!
③Ustrezna prehrana
Potem ko je naporna vadba porabila veliko energije, morate svoje telo napolniti z energijo, da bo imelo dovolj energije za ponovno polnjenje, popravilo mišic in pripravo na naslednji izziv. V 60 minutah naporne vadbe morate jesti, vključno z dobrimi beljakovinami (kot je meso ) in kompleksne ogljikove hidrate (kot sta leča in rjavi riž).
④Dopolnite vlago
Med vadbo izgubite veliko vode.Nadomeščajte jo tako med vadbo kot tudi po njej. Voda namreč spodbuja presnovo in pomaga telesu hitreje absorbirati hranila.
⑤Masaža
Poleg tega, da se počutite udobno, vas lahko tudi popolnoma sprosti in izboljša prekrvavitev. Namesto da bi vas nekdo masiral, lahko poskusite zmasirati tudi svoje napete mišice.
Čas objave: 27. december 2021